Anne Sütünde Gaz Yapan Yiyecekler

Emziren anneler için hem gebelik döneminde hem de doğumdan sonra gaz yapan yiyecekler endişe vermektedir. Bir yandan anne sütünün kalitesini arttırmaya çalışırken bir yandan da anne ve bebekte gaz sorunlarının ortaya çıkmaması için dikkat edilmesi gerekenler oldukça fazla olabiliyor. Birçok açıdan annenin beslenmesi sağlık açısından büyük önem taşıyor. Emzirirken tüketilen her besin maddesindeki unsurlar emzirme ile bebeğe geçer. Bu nedenle bebeğini sağlıklı bir şekilde beslemek isteyen anneler emzirirken gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalıdır. 

Emziren Anneler Hangi Besinlerden Uzak Durmalı?

En başta şunu belirtmekte fayda var ki her bünye birbirinden farklıdır. Anne ve bebek arasındaki ilişki de kendine özel ve biriciktir. Bu nedenle birçok besin grubu için genelleme yapmak çok da mümkün değildir. Bazı yiyeceklere yönelik toleransınız oldukça yüksek olabilirken bazı yiyecekler sindirim sistemi açısından anne ve bebek için zorlayıcı olabilmektedir. Bir yandan anne sütünü arttırırken bir yandan da tükettiğiniz besinlerin bebeğinizde gaz yapmamasına dikkat etmeniz önemlidir.

Anne sütünü artıran yiyecekler de sıklıkla merak edilen konulardandır. Anne sütünün kalitesini artıran yiyecekler için yazımıza göz atabilirsiniz. 

Bol sebze ve meyve tüketimine dikkat edin!

Sağlıklı beslenme yolculuğunda sebze ve meyve tüketimi oldukça önemlidir. Lahana, kereviz ve karnabahar gibi sebzeleri pişirerek tüketmek gaz sorunlarının önüne geçebilmektedir.

Tahıl ve baklagiller bebeklerde gaz yapabilir!

Nohut, kuru fasulye ve bulgur gibi besinler bebeklerde gaz sorunlarına neden olabilir. Bu besinleri iyice haşladıktan sonra suyunu süzerek pişirirseniz gaz yapıcı etkisini hafifletebilirsiniz. 

Kafein içeren besinlerden uzak durun!

Çay ve kahve tüketimi bebeklerde gaz sorunlarına neden olabilir. Ayrıca kafein tüketimi uykusuzluğa da neden olmaktadır. Kafein içeren besinler yerine daha çok su tüketmelisiniz.

İnek sütü gaz yapabilir!

İnek sütündeki proteinler emzirme yoluyla bebeğe geçerek bebekte gaz sancısına neden olabilir. Bebeğiniz inek sütü nedeniyle gaz sancısı çekiyorsa yoğurt tüketmeyi tercih edebilirsiniz.

Emziren annelerin beslenmesine dikkat etmeleri oldukça önemli. Anne ve bebek sağlığı açısından emziren anneler ne yememeli konusuna dikkat edilmelidir. Hamileler için yemek tarifleri beslenme planı oluştururken size yardımcı olabilir.

Metin, resim, ses veya diğer formatlar da dahil olmak üzere lansinoh.com.tr web  sitesinde bulunan tüm içerikler yalnızca bilgi amaçlı oluşturulmuştur. İçeriğin profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Tıbbi bir durumla ilgili aklınıza gelebilecek her türlü sorunuz için daima doktorunuzun veya diğer nitelikli sağlık uzmanlarının tavsiyelerine başvurun. Web sitesinde okunulan bir makale ile profesyonel tıbbi tavsiyeleri asla göz ardı etmeyin veya aramayı geciktirmeyin.